FastChews

Je m’alimente pendant toutes mes sorties longues ainsi que pendant la plupart de mes séances de qualité (qui durent généralement environ 50 à 60 minutes). Je fais aussi généralement de la musculation juste après mes séances de qualité, donc m’alimenter m’aide à mieux performer pendant la séance de r

Je ne le recommanderais pas à moins que tu ne t’y sois entraîné. Les électrolytes peuvent quand même déranger l’estomac. Je suis au Texas et, pour les sorties de plus d’environ 15 miles, j’emporte pratiquement une demi-bouteille de SaltStick Fast Chews et j’en prends trois toutes les trente minutes,

Essaie simplement le sel pendant tes courses! Je ne jure que par mes SaltStick Fast Chews. J’ai aussi essayé un nouveau ravitaillement — mais je précise que je l’ai fait pendant ma préparation pour un semi-marathon, après mon marathon. Je savais donc ce qui fonctionnait et j’essayais de voir si quel

J’aime les SaltStick Fast Chews! Ils ont de bonnes saveurs. Je prends habituellement un peu d’eau avec. Une boisson électrolytique, comme Tailwind, avant la course ou dans ta flasque pourrait aussi aider. J’aime la saveur matcha — elle est subtile et contient un peu de caféine.

Je me réveille à 7 h et je prends mes médicaments. Je commence à préparer mes enfants pour l’école et pour qu’ils viennent avec moi à la salle de sport, je mange vers 8 h ou 8 h 30 environ, je finis de préparer les enfants, puis j’arrive à la salle de sport vers 9 h. Je sais que ce n’est pas très tô

Consulte Featherstone Nutrition pour des conseils sur la recharge en glucides, et teste tes repas et ta recharge en glucides avant tes longues sorties. J’ai utilisé son calculateur de recharge en glucides pour ma dernière course, je n’ai pas eu de coup de barre et je me suis sentie vraiment incroyab