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💦PSA — Assurez-vous de consommer des électrolytes ! L’hyponatrémie causée par une consommation excessive d’eau pure peut être discrète et provoquer des symptômes qui ressemblent à ceux de la déshydratation. Maux de tête, fatigue, etc. Buvez une boisson riche en sodium de 24 à 32 oz juste après votre

Comme d’autres l’ont dit, je pense que tu as vraiment besoin d’électrolytes. Je te conseillerais de chercher quelque chose de meilleure qualité (et plus abordable) que le Gatorade ou les mélanges individuels pourris qu’on achète à l’épicerie. Personnellement, j’utilise le mélange d’électrolytes Re-L

Sans arôme, c’est la meilleure option. J’utilise Redmond Re-Lyte.

N’éteins pas le moteur à chaque arrêt. Laisse la climatisation fonctionner. Il fait trop chaud pour risquer de mourir dans cette chaleur. Si tu es dans un véhicule électrique, active le refroidissement du siège avec la climatisation, c’est étonnamment utile. Beaucoup d’eau ET d’électrolytes. Je reco

J’utilise Redmond Re-Lyte; la piña colada est ma saveur préférée, mais ils en ont beaucoup d’autres. C’est sans sucre, mais je pense qu’il existe aussi une version sans saveur. Je prends les contenants où l’on peut mesurer soi-même la poudre, comme ça je peux contrôler l’intensité de la saveur.

Redmond Re-Lyte. Moins cher que LMNT et avec un ratio d’électrolytes assez similaire

Ce schéma n’est généralement pas dû à un problème d’eau, mais au moment où tu la bois et à l’équilibre des électrolytes, car boire uniquement de l’eau toute la journée peut faire baisser légèrement le sodium le soir, ce qui entraîne soif et palpitations. Ce qui m’a aidée, c’est de prendre les électr

Le jus de cornichons et certaines eaux de coco me conviennent, mais rien n’est aussi puissant que la poudre Re-Lyte de Redmond. Ils ont un assortiment de variétés sur Amazon et ailleurs si tu veux voir quelle saveur tu préfères. J’ai simplement choisi citron-citron vert. Je dois prendre une plus gra

KetoChow propose des gouttes d’électrolytes. Elles sont transparentes. Redmond ReLyte est toutefois un grand favori. Je ne comprends toujours pas la règle concernant les contenants transparents et en quoi elle exige que le liquide soit lui aussi transparent. Bref.

Je n’utilisais aucun additif pendant les huit premiers mois. J’ai toujours bu énormément d’eau (pas besoin de l’aromatiser) et mon alimentation semblait couvrir les électrolytes de base. Mais vers mars (et après avoir perdu plus de 60 lb), j’ai commencé à avoir des épisodes de vertige en me levant,